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OBRIGADA

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Cartão local de prova expresso cidadão

Naufrágio mata imigrantes no Mar Egeu

Voluntário carrega bebê que estava em barco com 150 refugiados que virou nesta sexta-feira (30) (Foto: Giorgos Moutafis/Reuters)Voluntário carrega bebê que estava em barco com 150 refugiados que virou nesta sexta-feira (30) (Foto: Giorgos Moutafis/Reuters)
Pelo menos 22 migrantes, incluindo 13 crianças, morreram afogados na madrugada desta sexta-feira (30) perto das ilhas gregas de Kalymnos e Rodas, em dois novos naufrágios de embarcações procedentes da Turquia, anunciou a polícia portuária da Grécia.
Este novo drama se soma a uma série de naufrágios registrados nos dois últimos dias, que mataram 17 imigrantes, sendo 11 crianças.

Os imigrantes morreram quando seu barco, com cerca de 150 pessoas a bordo, virou durante a noite perto de Kalymnos, na parte oriental do Egeu, por onde passam diariamente milhares de refugiados.

A busca por sobreviventes prossegue com quatro barcos de patrulha gregos, um navio da agência europeia de controle das fronteiras externas da UE (Frontex) e um helicóptero.
Na quinta (29), a Agência da ONU para os Refugiados manifestou sua preocupação com a "deterioração das condições meteorológicas" e seu reflexo sobre a situação dos imigrantes.
Um refugiado se prepara para entregar uma criança a um salva-vidas voluntário na ilha de Lesbos, na Grécia. O barco que eles estavam começou a afundar após atravessar o mar Egeu. Cerca de 150 imigrantes estavam a bordo, a maioria sírios. Não houve vítimas (Foto: Giorgos Moutafis/Reuters)Um refugiado se prepara para entregar uma criança a um salva-vidas voluntário na ilha de Lesbos (Foto: Giorgos Moutafis/Reuters)

Barco ajudou sobreviventes de naufrágio a chegar à Ilha de Lesbos, na Grécia  (Foto: Giorgos Moutafis/Reuters)Barco ajudou sobreviventes de naufrágio a chegar à Ilha de Lesbos, na Grécia (Foto: Giorgos Moutafis/Reuters)

Desde o início de 2015, ao menos 560 mil imigrantes e refugiados chegaram à Grécia por mar, sobre o total de cerca de 700 mil imigrantes que chegaram à Europa cruzando o Mediterrâneo, segundo a Organização Internacional para as Migrações (OIM).

Ao menos 3.200 pessoas morreram durante esta travessia, segundo a OIM.

Dia das bruxas: veja nove filmes de terror que estão nos cinemas

Para um roteiro aterrorizante de dia das bruxas, veja a lista abaixo nove filmes que estão em cartaz nos cinemas nesta sexta-feira (30). Entre eles, um filme que homenageia o Zé do Caixão, personagem de José Mojica Marins, a franquia "Atividade paranormal" e longas de horror que estão na programação da Mostra Internacional de Cinema de São Paulo. Confira:
Cena de 'Zé do Caixão' (Foto: Divulgação)
'Zé do Caixão'
Os dois primeiros capítulos da série que revela nuances pouco conhecidas da vida do cineasta José Mojica Marins, o Zé do Caixão. Cada episódio narra a realização de um filme do diretor, que é interpretado pelo ator Matheus Nachtergaele.
Quando: sábado (31), 20h, no Espaço Itaú de Cinema - Frei Caneca, r. Frei Caneca, 569
Duração: 88 minutos
Classificação: 14 anos

Filme O Último Caçador de Bruxas (Foto: Divulgação)
'O último caçador de bruxas'
Estrelado por Vin Diesel, o filme mistura ação e fantasia ao acompanhar um guerreiro que é forçado a unir forças com uma bruxa para impedir que uma praga se alastre e destrua a humanidade.
Duração: 106 minutos
Classificação: 14 anos
'Atividade paranormal 5: Dimensão fantasma' (Foto: Divulgação)
'Atividade paranormal 5: Dimensão fantasma'
No quinto filme da famosa franquia de terror, ao se mudar para uma nova casa, Ryan descobre uma câmera especial capaz de registrar fenômeos sobrenaturais. Aos poucos, ele descobre que estes fenômenos estão ameaçando sua famíla.
Duração: 88 minutos
Classificação: 14 anos
Mia Wasikowska em 'A colina escarlate' (Foto: Divulgação)
'A colina escarlate'
Neste novo filme de Guillermo del Toro ("O labirinto do fauno"), após uma tragédia familiar, uma aspirante a escritora fica em dúvida entre o amor de um amigo de infância e um misterioso jovem. Ela é arrastada para uma casa que sangra.
Duração: 119 minutos
Classificação: 16 anos
Jack Black, Odeya Rush e Dylan Minnette fogem em cena de 'Goosebumps - Monstros e arrepios' (Foto: Divulgação)
'Goosebumps: Monstros e arrepios'
Na trama, Zach invade a casa de sua nova amiga, Hannah, achando que ela está em apuros. O que ele não sabe ainda é que o pai da garota é R. L. Stine (Jack Black), cujos livros são mágicos. Um incidente faz com que saltem do papel vários seres fantásticos, como um homem das neves, um lobisomem e um sombrio boneco de ventriloquia. Antes que destruam tudo à sua volta, essas criaturas terão de voltar ao lugar de onde vieram.
Duração: 103 minutos
Classificação: 10 anos
'Bone Tomahawk' (Foto: Divulgação)
'Bone Tomahawk'
Dirigido pelo americano S. Craig Zahler, o filme mostra um grupo de canibais que sequestra moradores da pequena cidade de Bright Hope. Um improvável time de pistoleiros, liderados pelo xerife Franklin Hunt, decide trazê-los de volta para casa.
Quando: sexta (30), 19h15, no Cinearte, av. Paulista, 2.073
Duração: 132 minutos
Classificação: 16 anos
'A bruxa' (Foto: Divulgação)
'A bruxa'
O longa de Robert Eggers se passa na Nova Inglaterra, em 1630. Sob ameaça de ser excomungado da igreja, um agricultor deixa sua plantação colonial e se muda com a esposa e os cinco filhos para um terreno remoto no limite de uma floresta onde se esconde um mal desconhecido.
Quando: sexta (30), 23h59, no Cinearte, av. Paulista, 2.073; sábado (31), 21h50, no Espaço Itaú de Cinema - Frei Caneca, r. Frei Caneca, 569; dom. (1º/11), 22h15, na Cinesala, r. Fradique Coutinho, 361; seg. (2), no Espaço Itaú de Cinema - Augusta, r. Augusta, 147
Duração: 92 minutos
Classificação: 16 anos
Cena de 'Túmulos e ossos' (Foto: Divulgação)
'Túmulos e ossos'
Após a morte de sua filha, o mundo de Gunnar e Sonja desmorona. O casal também passa a cuidar de uma sobrinha, Perla, e viaja para buscá-la em uma casa afastada no interior da Islândia, onde a menina perdeu os pais de maneira trágica.
Quando: sexta (30), 22h, no Cinearte, av. Paulista, 2.073
Duração: 89 minutos
Classificação: 16 anos
Cena de 'O quarto proibido' (Foto: Divulgação)
'O quarto proibido'
Os diretores Guy Maddin e Evan Johnson narram a agonia da tripulação de um submarino que, com poucas horas de oxigênio, luta para sobreviver
Quando: sexta (30), 16h45, no Cinearte, av. Paulista, 2.073
Duração: 128 minutos
Classificação: 16 anos

Governo aprova juros mais altos para consignado de aposentados

O Conselho Nacional de Previdência Social (CNPS) aprovou, nesta quinta-feira (29), aumento das taxas de juros do crédito consignado (com desconto na folha de pagamento) de aposentados e pensionistas do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), informou o governo.
Linha de crédito com juros baixos atrai micro e pequenos empresários (Foto: Reprodução / TV TEM)Governo vai elevar juros para consignado
(Foto: Reprodução / TV TEM)
Para empréstimo pessoal, o percentual passa de 2,14% para 2,34% ao mês. Já para empréstimos feitos pelo cartão de crédito, a taxa sobe de 3,06% para 3,36% ao mês, acrescentou o Ministério da Previdência Social.
A mudança passa a valer somente com a publicação no Diário Oficial da União de Resolução do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), o que está previsto para acontecer nos próximos dias, explicou o governo.
O Conselho Nacional de Previdência Social debatia o aumento da taxa de juros do crédito consignado de aposentados e pensionistas desde maio deste ano. Segundo o Ministério da Previdência, o sistema financeiro que opera o crédito consignado para aposentados e pensionistas pedia um aumento maior ainda – o que não foi aceito.
O limite do crédito consignado também foi aplicado de 30% da renda para 35%, segundo lei sancionada no dia 22 de outubro.
De acordo com o texto, esse percentual a mais, de 5%, só poderá ser usado para bancar as despesas com cartão de crédito. Ou seja, além de o trabalhador poder pedir um crédito ao banco equivalente até 30% do que ganha por mês, como antes, ele também poderá comprometer mais 5% do seu salário para pagar suas dívidas com cartão de crédito, que tem taxas de juros muito mais altas.
Uma pessoa que recebe R$ 2.000 por mês antes podia comprometer com empréstimo em folha até R$ 600 (30%). Com a nova regra, esse valor sobe para R$ 700 (35%), e desse total, R$ 100 só podem ser usados para pagar as dívidas do cartão de crédito.

quarta-feira, 28 de outubro de 2015

3 dias pode ter ótimos resultados. Dra. Liliane Oppermann explica




Mesmo mantendo uma alimentação saudável durante toda a semana, é comum se incomodar com uma ou outra gordurinha ao ir àquele evento especial. Para resolver o problema, foi criado o detox de 72 horas, que te ajuda a eliminar os excessos de maneira saudável e eficiente. A nutróloga LILIANE OPPERMANN fala tudo sobre o método, e te indica o cardápio que pode enxugar até 2,5 quilos.

O QUE É DETOX?
Você certamente já ouviu falar em detox, uma palavrinha que está associada a um grande leque de produtos e dietas. Mas, afinal, o que é isso? “É importante se esclarecer sobre o que é detox, porque hoje você tem qualquer produto que possa imaginar com essa nomenclatura.DETOX SÃO OS ALIMENTOS QUE NÃO VÃO TRAZER PREJUÍZOS PARA O CORPO, sem corantes, sem muito sódio, sem industrializados, associados com muito líquidos, itens naturais e distribuição correta ao longo das refeições”, explica.
Vale dizer que o processo de eliminação de toxinas é algo natural, que seu organismo já faz. “O NOSSO CORPO JÁ FUNCIONA COMO UM DETOX, E A IDEIA DESSE TIPO DE ALIMENTAÇÃO É NÃO SOBRECARREGA-LO AINDA MAIS. O tempo todo estamos eliminando toxinas pelo fígado e rins, e pela transpiração. Fazer um exercício para transpirar mais ou uma sauna ajuda muito”, informa.
O MÉTODO
Método de 72 horas pode ser usado semanalmente. Foto: Voyagerix/iStock
MÉTODO DE 72 HORAS PODE SER USADO SEMANALMENTE. FOTO: VOYAGERIX/ISTOCK
O cardápio deve ser usado durante o tempo indicado, o que te ajudará a eliminar o peso sem que perca músculos. “A ideia é que esse detox não ultrapasse 72 horas, porque você não pode restringir a dieta por muitos dias. SE VOCÊ PASSA UM TEMPÃO COM RESTRIÇÃO CALÓRICA O CORPO ENTENDE QUE ISSO É UMA AMEAÇA E ABAIXA O METABOLISMO, podendo até engordar. Então é para você que quer ir ao evento e está com um pouco de gordura localizada, para quem está com sobrepeso intenso não irá resolver. O IDEAL É TER UM ACOMPANHAMENTO MÉDICO para que seja montado especificamente para você, mas essa opção pode ser utilizada por esse período de três dias”, indica.
Muitas dietas detox pregam apenas a alimentação liquida, o que pode não ser saudável e nem eficiente a médio prazo. “Aqui são feitas duas refeições com sucos, e pela manhã você ainda tem um omelete de claras junto. ALGUNS PROGRAMAS VENDEM APENAS A INGESTÃO DE LÍQUIDOS, CONTENDO QUASE NADA DE PROTEÍNAS, ENTÃO AS PESSOAS ACABAM PERDENDO MASSA MAGRA E LÍQUIDO. Nessa dieta você tem proteínas e alimentos funcionais, como o chá de maracujá, que ajuda na insônia, e que vão diminuir o estresse, porque o cortisol aumenta a gordura abdominal. Ela melhora muito a pele, energia e o intestino”, aponta.
Uma das maiores vantagens do programa é te motivar, além de poder ser repetido com certa frequência. “Às vezes a pessoa faz um detox e isso a ajuda a refletir melhor os hábitos para toda a vida. VER OS RESULTADOS RÁPIDOS MOTIVA BASTANTE E TE FAZ GANHAR FORÇA PARA IR ALÉM, PORQUE FAZER DIETA NÃO É FÁCIL, por mais que ela seja balanceada. É preciso entender que reeducação alimentar é o que mantém você dentro do peso e saudável, e se você mantiver um cardápio balanceado e adequado poderá fazer esse cardápio todo final de semana”, garante.
O CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
Suco detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas.
INGREDIENTES DO SUCO:
2 folhas grandes de couve sem o talo;
2 lascas de gengibre;
1 maçã com casca;
½ suco de limão;
5 folhas de hortelã;
1 colher de sopa de linhaça;
200 ml de água filtrada.
LANCHE DA MANHÃ
1 iogurte branco desnatado;
1 kiwi.
ALMOÇO
Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates + 3 colher de sopa de quinua real + 1 xícara de brócolis com cenoura à vapor + 300 ml de chá verde pós almoço.
LANCHE DA TARDE
Suco detox 2 + 1 gelatina de agar agar de melancia
INGREDIENTES DO SUCO:
10 gomos de uvas roxas;
6 morangos;
½ limão;
200 ml de matchá;
1 colher de chá de semente de chia.
JANTAR
2 conchas de sopa detox
INGREDIENTES DA SOPA:
½ unidade de abóbora japonesa (com casca);
¼ de maço de cebolinha;
2 tomates orgânicos sem pele;
3 folhas de couve orgânica;
1 xícara de chá de ervilha fresca;
Pouco sal marinho.
MODO DE PREPARO: coloque todos os ingredientes em uma panela, cubra com água e cozinhe até a abóbora amolecer. Espere esfriar e bata no liquidificador. Tempere com pouco sal, orégano, alecrim ou manjericão.
CEIA
Chá caseiro de maracujá
INGREDIENTES DO CHÁ:
½ maracujá;
1 canela em pau;
1 lasca de gengibre;
200 ml de água.
MODO DE PREPARO: ferva cinco minutos e sirva.

Renove a macarronada de domingo com estas três receitas

FOTO: DIVULGAÇÃO/SELMI
Se na sua casa a tradição manda que todos os almoços de domingo precisam ter aquela bela macarronada e a família completa à mesa, anote já estas receitas diferentes da iguaria italiana. As opções agradam todos os paladares, e você ainda pode aumentar as quantidades para poder deixar todo mundo satisfeito. Bom apetite!
Foto: Divulgação/Selmi
FOTO: DIVULGAÇÃO/SELMI
ESPAGUETE COM CREME DE ASPARGOS, LIMÃO E PARMESÃO
INGREDIENTES
1 pacote de macarrão do tipo Spaghetti;
1 maço de aspargos cozidos e picados (reserve as pontas para decorar);
100 g de queijo parmesão;
1 dente de alho picado;
1 xícara de chá de azeite;
1 xícara de chá de salsa, com as folhas picadas;
Raspas da casca de um limão;
1 colher (sopa) de suco de limão;
Sal a gosto.
MODO DE PREPARO:
Coloque o espaguete para cozinhar. Enquanto isso, prepare o creme de aspargos. No processador, junte os aspargos cozidos, sem as pontas, o parmesão, o dente de alho, o azeite, a salsa, as raspas e o suco de limão. Bata até ficar cremoso. Experimente e, se necessário, corrija o sal. Em um refratário grande, coloque o creme de aspargos e acrescente uma concha da água do cozimento do espaguete já escorrido. Misture tudo rapidamente e faça as porções decoradas com as pontas dos aspargos e polvilhadas com queijo parmesão.
Foto: Divulgação/Selmi
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MACARRÃO COM QUEIJO DE CABRA, TOMATES CEREJAS E ERVAS
INGREDIENTES
Meio pacote de macarrão do tipo conchiglia;
300 g de tomates cereja cortados ao meio;
4 dentes de alho picados;
2 xícaras de chá de folhas de ervas aromáticas picadas, como manjericão, hortelã, salsinha e cebolinha;
1 colher de café de sal;
Meia colher de café de pimenta-do-reino;
5 colheres de sopa de azeite;
100 g de queijo de cabra picados.
MODO DE PREPARO:
Em uma vasilha média, junte os tomates cereja, o alho, as ervas aromáticas, o sal e pimenta do reino. Deixe marinar (descansar para pegar gosto) por duas horas, mexendo de vez em quando. Quase no fim deste processo, cozinhe o macarrão. Escorra, coloque em um refratário e tempere com a marinada de tomates cereja e ervas. Misture para envolver todo o macarrão. Sirva as porções decoradas com o queijo de cabra e uma pitada de pimenta-do-reino.
Foto: Divulgação/Selmi
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ESPAGUETE INTEGRAL COM ERVAS E COGUMELO SHIMEJI
INGREDIENTES
Meio pacote de macarrão integral do tipo espaguete;
4 tomates picados em cubos;
200 g de cogumelos shimeji escuros;
5 colheres de sopa de azeite;
2 colheres de sopa de folhas de tomilho;
1 colher de chá de sal;
1 xícara de chá de folhas de manjericão;
Pimentas para decorar a gosto.
MODO DE PREPARO
Cozinhe a massa. Em uma frigideira grande, em fogo médio, aqueça o azeite e junte os tomates e cogumelos shimejis. Refogue até que os tomates comecem a desmanchar. Acrescente o macarrão. Adicione o sal, o tomilho e as folhas de manjericão. Misture e sirva.

Sucos de várias cores podem trazer benefícios à sua saúde

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Para deixar as refeições mais atraentes para os olhos é preciso adicionar um pouco de cor às receitas. Para tanto, as frutas são ingredientes ideais, pois além de serem donas de tons únicos, são essenciais para garantir que você tenha todos os nutrientes necessários para uma boa alimentação. Que tal utilizar destes poderes funcionais e visuais para turbinar seus sucos no DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO, comemorado em 16 de outubro? Reconhecida em mais de 150 países, a data pretende conscientizar as pessoas em relação aos problemas de nutrição em todo mundo, com destaque à luta contra a fome.
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SUCO VERMELHO
Você sabia que as frutas com cores avermelhadas possuem betacaroteno, que é uma substância antioxidante? De acordo com a nutricionista MARCELA MONTENEGRO, da Nutrirá, os antioxidantes agem nas células, diminuindo a PROBABILIDADE DO SEU ENVELHECIMENTO. “Contém também quantidades significativas de VITAMINA A, que auxilia na saúde da retina dos olhos”, afirma.
INGREDIENTES
(Receita das nutricionistas Marcela Montenegro e Renata Walter)
– 1 fatia de melancia;
– 5 morangos;
– 5 framboesas.
MODO DE PREPARO: Bata os ingredientes no liquidificador sem coar. Não há necessidade de acrescentar água por conta da presença melancia.
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SUCO LARANJA
Assim como os alimentos avermelhados, aqueles que possuem a cor laranja também são ricos em BETACAROTENO. “Eles têm altas quantidades de VITAMINA C, que participa de várias reações das nossas células, como na preservação da vida útil dos glóbulos brancos (nossas células de defesa), do processo de fabricação do colágeno”, comenta a nutricionista RENATA WALTER, também da Nutrirá. “A acerola é a fruta mais rica em vitamina C. Aposte nela para turbinar seu suco”, sugere Marcela.
INGREDIENTES
(Receita das nutricionistas Marcela Montenegro e Renata Walter)
– meia cenoura;
– 1 laranja;
– meia xícara de acerola;
– meio copo de água de coco
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce, se necessário, com mel ou açúcar demerara.
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SUCO ROXO
De acordo com Renata, a BETERRABA é rica em açúcares. “É uma das hortaliças mais ricas em ferro e, com o auxílio da vitamina C presente na laranja, tem sua absorção é potencializada. O ferro é essencial para a formação das nossas hemácias, que transportam oxigênio no sangue em nosso corpo”, fala.
INGREDIENTES
(Receita das nutricionistas Marcela Montenegro e Renata Walter)
– 1 laranja;
– 1 beterraba;
– 1 maçã sem casca;
– meio copo de água.
MODO DE PREPARO: Bater todos os ingredientes no liquidificador sem coar.
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SUCO AMARELO
As frutas de cor amarela são ricas em VITAMINAS C, A E DO COMPLEXO B. “Elas auxiliam o sistema imunológico e no fortalecimento dos ossos, devido ao magnésio presente no abacaxi e o boro (micronutriente que potencializa a absorção de cálcio) presente na pera”, afirma Marcela. Já o gengibre apresenta uma substância chamada GINGEROL, dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. “Porém, sua qualidade mais reconhecida é a termogênica, por ser responsável por ativar o metabolismo e potencializar a queima de gordura”, aponta.
INGREDIENTES
(Receita das nutricionistas Marcela Montenegro e Renata Walter)
– 1 pera;
– meio abacaxi sem casca;
– 1 colher de chá de gengibre;
– 200ml de água gelada.
MODO DE PREPARO: Bata os ingredientes no liquidificador junto com água. Sirva sem coar.
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SUCO VERDE
Ainda na moda, os sucos verdes devem continuar hits do verão. “A VITAMINA C está presente neste suco e isso melhora a imunidade. Ainda possui uma forte AÇÃO ANTIOXIDANTE, combatendo assim os radicais livres. Quando juntamos o limão e a couve potencializamos a ação cicatrizante presente nestes ingredientes”, diz Renata. Ao acrescentar a linhaça, o suco ganha uma propriedade funcional que traz benefícios para o coração, intestino e até mesmo previne alguns tipos de câncer. “Este suco é fonte de fibras solúveis e insolúveis presentes em todos os ingredientes”, fala.
INGREDIENTES
(Receita das nutricionistas Marcela Montenegro e Renata Walter)
– 1 maçã vermelha com casca
– Suco de ½ limão
– 1 folha de couve
– 1 colher de sopa de linhaça
– 1 copo de água de coco
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
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SUCO AZUL
Segundo Marcela, o MIRTILO é uma fruta com um valor nutritivo indiscutível. “É a que mais contém ANTIOXIDANTE. Ainda auxilia na prevenção de infecções do trato urinário, protege o cérebro dos efeitos da deterioração associados ao mal de Alzheimer, além de auxiliar no funcionamento do intestino por ser rico em fibras”, aponta. Já a uva possui um PAPEL IMPORTANTE NA PREVENÇÃO DO CÂNCER, por conter uma grande quantidade de compostos fenólicos e, por possuir uma grande quantidade de flavonoides, cuida da saúde do coração.
INGREDIENTES
(Receita das nutricionistas Marcela Montenegro e Renata Walter)
– 10 mirtilos;
– 6 bagos de uva roxa;
– 200ml de água de coco.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva sem coar.
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SUCO ARCO-ÍRIS
Para deixar tudo ainda mais saboroso, você pode misturar as cores e preparar sucos deliciosos e nutritivos para as estações mais quentes do ano. Veja as receitas preparadas pela nutricionista ANDREIA BARROS.
OPÇÃO 1
INGREDIENTES
– 1 fatia de abacaxi;
– 1 pedaço de cenoura;
– 1 folha de couve;
– 4 morangos;
– 1 fatia de beterraba;
– 300 ml de água ou água de coco;
– raspas de gengibre;
– gelo.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
OPÇÃO 2
INGREDIENTES
– 3 acerolas;
– 1 kiwi;
– 1 xícara de melancia em pedaços;
– 300 ml de água;
– 2 folhas de hortelã;
– gelo.
MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador.